آیا آب سلتزر بر شما تأثیر گذاشته است؟


Seltzer Water رسماً در همه جا وجود دارد: این رسانه های اجتماعی شما و هر فروشگاه خواربارفروشی را با طعم نامحدود تغذیه می کند. (مانند آب گرم شما با یک شات؟ یک سلتزر قوی برای آن وجود دارد!)

اما آیا آب سلتزر به شما آسیب می رساند؟

بیایید در مورد آب سلتزر و تأثیرات آن بر بدن شما بیشتر بدانیم.

آب سلتزر چیست؟

آب سلتزر آبی است که دارای دی اکسید کربن اضافی است.

کربناسیون بدون افزودن مواد مغذی به آن گاز مناسب می دهد.

نامهای دیگری مانند آب گازدار ، آب گازدار ، نوشابه ، آب مقوی یا فقط با نام تجاری (#WhiteClaw)به

اکثر ما تمام آب گازدار را با هم مخلوط می کنیم ، اما برای برخی ، تفاوت بین سلتزر در مقابل وجود دارد. آب معدنی گازدار (فکر کنید: فرستنده)به

آب معدنی از چشمه ها استخراج می شود و حاوی گاز است ، در حالی که آب سلتزر در یک فروشگاه گاز گازدار به فروش می رسد.

همچنین ، آب سلتزر حاوی مواد معدنی – کلسیم ، سدیم و منیزیم نیست ، زیرا مقدار آنها کم است.

در حالی که این مواد معدنی برای سلامتی انسان مفید هستند ، شما همیشه می توانید آنها را از طریق غذا دریافت کنید.

آیا آب سلتزر باعث افزایش وزن می شود؟

پاسخ مختصر: بدون آب Seltzer شما اضافه وزن نخواهید داشت.

یک مطالعه کوچک نشان داد که نوشیدن آب سلتزر گرلین ، “هورمون گرسنگی” را در موش های نر افزایش می دهد.

بریتانی کرامپ ، MPH ، RD در Savor Nutrition ، می گوید: “هنگامی که به وزن خود نگاه می کنید ، آب سلتزر جایگزین مناسبی برای نوشابه است. این امر به ویژه اگر نوشابه دوست دارید و کالری کمتری می خواهید ، صادق است ، برای حفظ آبکی شدن ، شکر را جایگزین کنید. ”

با تغییر نوشابه برای آب سلتزر ، می توانید بدون افزودن قند و کالری از گازدار لذت ببرید.

آیا سلتزر برای شما مفید است؟

از نظر تغذیه ، آب سلتزر در مقایسه با آب لوله کشی و همچنین آب آشامیدنی مزایای یکسانی دارد.

به یاد داشته باشید که کربناسیون موجود در آب سلتزر بر ما تأثیر متفاوتی دارد.

برخی از عوارض جانبی: ممکن است متوجه شوید که می تواند باعث ایجاد گاز و نفخ یا سوزش سر دل شود.

در سوی دیگر طیف ، برخی از مردم دریافته اند که کربناسیون در آب سلتزر در واقع هضم را بهبود می بخشد.

آیا آب Seltzer برای شما مفید است؟

اما آب سلتزر با بدن شما چه می تواند مضر باشد؟

سلتزر می تواند برای دندان های شما سخت باشد

آب Seltzer می تواند به دندان ها آسیب برساند:

  • دی اکسید کربن موجود در آب سلتزر آن را کمی اسیدی با pH حدود 3 تا 4 می کند که می تواند به مینای دندان آسیب برساند.
  • به یاد داشته باشید که آب دارای pH خنثی 7 است و پوسیدگی دندانها زیر pH 4 رخ می دهد.

اگر روزانه سولتسر می نوشید ، وقت آن است که در مورد میزان نوشیدنی خود تجدید نظر کنید.

آب معدنی ممکن است بهترین جایگزین باشد زیرا هنوز هوای گازدار با pH حدود 5 دریافت می کنید.

کرامپ افزود: “تفاوت زیادی در مواد مغذی بین یک نوع سلتزر و نوع دیگر وجود ندارد ، اما آنها حاوی مقدار زیادی شیرین کننده های مصنوعی ، اسید ، سدیم و رنگ هستند.”

برخی از این افزودنی ها ، مانند اسید سیتریک یا اسید فسفریک ، می توانند PH نوشیدنی را بیشتر کاهش دهند.

نحوه انتخاب ایمن ساز Saltzer Water

یک لیوان سلتزر با رزماری و لیمو

هنگام تصمیم گیری برای خرید نوع سلتزر ، همیشه برچسب آن را بخوانید تا متوجه شوید از چه موادی می خواهید اجتناب کنید.

اینها شامل افزودنی هایی مانند شیرین کننده های مصنوعی ، افزودن شکر یا رنگ آمیزی مواد غذایی هستند. شستن سولتزر با دستگاه گازدار محلی نیز یک گزینه است.

برای لذت بردن از این گاز ، سعی کنید این نوشیدنی را به نوشیدنی خود اضافه کنید:

میوه یا سبزیجات خرد شده

  • توت فرنگی
  • نارنجی
  • لیمو یا لیمو
  • کوکوامبا

گیاهان و مخلوط دیگر

  • رزماری
  • نعناع
  • حکیم
  • اضافه یا تلخ (به عنوان مثال ، انگور ، هلو ، اسطوخودوس ، وانیل)

(نکته حرفه ای: با دقت بچسبانید یا بارگذاری کنید تا طعم آزاد شود.)

همچنین می توانید با این دستورالعمل های ساده آب ، سلتزر خود را جاز دهید:

Posted on

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *