آیا باید سبزیجات بیشتری بخوریم یا غلات بیشتری؟ : نگهداری


به یاد دارم در مورد هرم غذا بعد از دبستان خواندم: شما نان / غلات را در انتها داشتید ، این باعث شد که بیشترین سهم را از رژیم غذایی مناسب آنها داشته باشد ، سپس سبزیجات ، کمی کمتر و غیره. من همیشه در مورد گندم و میزان ناسالم آن گونه که فکر می کنید و حتی بیشتر در مورد اینکه سبزیجات باید بیشترین بخش رژیم غذایی شما را به خود اختصاص دهند ، تردیدهایی می شنوم. آیا می توانید غذاهایی را که بیشتر می خورید توصیه کنید؟

Posted on

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *