تغذیه و متخصص تغذیه تغذیه


بهترین متخصص تغذیه و متخصص در تهران

یکی متخصص تغذیه و تغذیه دیدن علم و دانش او می تواند به ما در داشتن جسم و ذهن سالم کمک کند ، حال ممکن است این سوال در ذهن شما ایجاد شود که چگونه مغذی آیا می توانید به ما کمک کنید؟ باید بگوییم که همانطور که می دانید تغذیه تأثیر بسزایی در حفظ سلامتی و تندرستی دارد.

یکی تغذیه ی خوب ابتدا با مراجعه افرادی که به مطب او می آیند یا به دنبال برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن یا افزایش وزن و غیره هستند ، ابتدا وضعیت او را بررسی کرده و سپس رژیم غذایی مناسب را برنامه ریزی کنید.

انواع برنامه های غذایی به شرح زیر است:

  • رژیم لاغری
  • چاقی
  • رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت ، رفلاکس معده ، نقرس و غیره
  • غذای مخصوص ورزشکاران
  • غذا برای زنان باردار و شیرده

متخصص تغذیه با توجه به سن بیمار ، وضعیت جسمی و روحی ، نوع فعالیت های روزانه و … رژیم غذایی متعادلی تهیه می کند و به او کمک می کند تا رژیم غذایی خود را در زمان غذا و نتایج ایده رعایت کند.

از یک رستوران مغذی دیدن کنید

برخی از افراد به دلیل بیماری و مشکلات جسمی ممکن است با مراجعه به اینترنت و مراجعه حضوری به متخصص تغذیه نیازی به برنامه رژیم غذایی نداشته باشند. این افراد می توانند به صورت تلفنی با مشاور تماس بگیرند و در منزل به متخصص تغذیه مراجعه کنند و پس از نیاز بیمار ، متخصص تغذیه می رود و وضعیت وی را بررسی می کند و سپس برنامه غذایی مناسب را برای وی تهیه می کند.

متخصص تغذیه و تغذیه

متخصص تغذیه و تغذیه

آیا غذا خاص است؟

بله ، زیرا برنامه بستگی به سن ، وزن و وضعیت بدن فرد دارد و ممکن است برنامه مناسبی برای افراد دیگر نباشد ، بنابراین توصیه می شود رژیم غذایی را به اشتراک نگذارید.

بهترین متخصص تغذیه کیست؟

برای انتخاب یک ماده مغذی نیز قرصهای رژیمی روشهای مختلفی وجود دارد و در مقاله مربوط به متخصص تغذیه ، ما جزئیاتی را ارائه می دهیم که می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به عقب برگردید ، و اگر سوالی داشتید ، سوالات خود را بپرسید و از طریق پست وب سایت یا صفحه اینستاگرام پاسخ بگیرید.

7 نکته برای کاهش وزن

1- هیچ وعده غذایی خود را حذف نکنید.

متأسفانه ، این دیدگاه اغلب باعث می شود که هنگام شروع رژیم غذایی جدید غرق شویم. زیرا فقط احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد می کند و می خواهید غذا بخورید. در این مورد ، توصیه می شود از رژیم غذایی ساده برای جلوگیری از مصرف بیش از حد و فشار در وعده های غذایی زیاد استفاده کنید.

2. گندم را از رژیم غذایی خود حذف نکنید.

حذف یکی از گروه های غذایی بدن را با مشکلات بیشتری روبرو می کند. در حقیقت ، بهتر است افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند به جای حذف یک گروه از غذاها ، میزان غذای مصرفی خود را در هر وعده کاهش دهند.

متخصص تغذیه و تغذیه

3 – از رژیم غذایی سالم اجتناب کنید.

اگرچه داشتن رژیم غذایی سالم مهم است ، اما خوردن بیش از حد آن می تواند بر افزایش کالری و وزن فرد نیز تأثیر بگذارد.

4- خوردن کربوهیدرات بیشتر ضروری است.

حذف کربوهیدرات ها از غذا در ابتدا منجر به کاهش وزن می شود اما به تدریج منجر به خستگی ، خستگی ، تغییرات آب و هوایی و آلرژی می شود. در حقیقت ، دوام نخواهد داشت و به محض بازگشت به رژیم غذایی معمول ، دوباره وزن خود را افزایش می دهید.

به هیچ وجه نباید چربی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.

بدن برای سوزاندن و سوزاندن چربی به منبع خوبی نیاز دارد. در حقیقت ، چربی موجود در آجیل ، دانه ها و روغن بادام زمینی با مصرف ویتامین ها و مواد معدنی به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. در حقیقت ، مصرف این نوع چربی با افزایش اشتها همراه است و به کاهش وزن کمک می کند.

6- فعال بودن دلیل نمی شود که بتوانید به هر چیزی که می خواهید علاقه مند شوید.

7- به عدد روی ترازو توجه نکنید ، عادات غذایی مهم است.

Posted on

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *