خوردن پروتئین روزانه – چقدر باید به آن اضافه شود؟ : نگهداری


سلام به همگی – چقدر پروتئین می تواند در یک وعده غذایی گنجانده شود؟ من 25 تا 30 گرم در ساعت می خوانم اما اصلا باورم نمی شود. من مطالعاتی را دیده ام که می گویند برخی از حکیمان هستند و من نمی بینم که چگونه آنها تکامل می یابند و فقط 25-30 گرم مجاز هستند.

نظرات و ایده های شما چیست؟

Posted on

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *