مصرف زردچوبه با فواید سلامتی: تغذیه


من سعی می کنم به یک وضعیت طولانی مدت که باید در اثر التهاب ایجاد شود برگردم و علاقه مند به استفاده از زردچوبه هستم. پیشنهادات و ادعاهای مختلفی در مورد میزان یا میزان استفاده از محتوای کورکومین دریافت کرده ام. دوز توصیه شده کورکومین بین 500-3000 میلی گرم است. برای بررسی میزان پودر زردچوبه کورکومین 2-3 درصد به من می گوید ، اما نکات بیشتر باید 1-2 قاشق چایخوری یا 2-3 گرم باشد. این تقریباً به دوز توصیه شده کورکومین نزدیک نیست. همان توصیه ریشه زردچوبه تازه ، 2-3 گرم در روز ، که عجیب به نظر می رسد زیرا مطمئناً آرد خشک باید بیشتر باشد؟ من فقط 20 گرم ریشه زردچوبه می خورم ، که وقتی در غذا استفاده می شود زیاد به نظر نمی رسد. آیا انجام این کار هر روز ایمن است؟ زیرا به نظر می رسد اکثر مردم از 3g در اینچ استفاده می کنند ، و من آن را به عنوان یک انگشت کامل در نظر می گیرم.

Posted on

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *