مواد مغذی اصفهان بوی غذا را از بین می برد


بوی مواد غذایی را از بین ببرید

به یاد داشته باشید که بوی بد ناشی از برخی غذاها را می توان با خوردن غذاهای خاص از بین برد. با ما در این قسمت از دکتر همراه باشید. رضا اطمینانانی ، متخصص تغذیه در اصفهان ، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علل این مشکل و رفع بوی بد دهان و غذا.

علت اصلی بوی بد دهان

عوامل متعددی می توانند باعث بوی بد دهان شوند. باکتری های موجود در دهان و خوردن غذاهای خاص از جمله دلایل اصلی این مشکل هستند:

جویدن سبزیجاتی مانند جعفری ، نعناع ، میخک ، رازیانه ، بابونه ، رزماری ، مریم گلی و حتی هل بوی بد دهان غذا را از بین می برد.

پوسیدگی دندان

دهان یکی از نقاط بدن است که میکروب های زیادی در آن وجود دارد. نخ دندان لایه ای از باکتری های پوشاننده در دهان است. عدم مراقبت از دندان ها ، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن و خوردن غذاها و نوشیدنی های خوشمزه می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. این قرص ها روی دندان ها می نشینند و تعداد زیادی از آنها وجود دارد. با مسواک زدن خوب با پارچه می توانید از شروع جوش سر سفید جلوگیری کنید. متأسفانه ، اگر مخاط دهان آسیب ببیند ، پوسیدگی دندان می تواند باعث ایجاد زنجیره های کوتاه سولفات ، دی آمین یا اسیدهای چرب شود که باعث بوی بد دهان می شود.
از غذاهای دیگر استفاده کنید

چندین ماده غذایی وجود دارد که می توانند باعث بوی بد دهان شوند که در زیر به آنها اشاره می شود:

سیر و پیاز

سیر و پیاز سرشار از گوگرد هستند و می توانند بوی بد دهان را در دهان و پشت ایجاد کنند ، زمانی که ریه ها آن را جذب کرده و دفع می کنند.

محصولات لبنی

بسیاری از باکتری هایی که در دهان زندگی می کنند می توانند اسیدهای آمینه موجود در محصولات لبنی را اشباع کرده و باقیمانده ای به نام کاداورین یا پوترسید تولید کنند. در نتیجه ، بوهای ناخوشایند ایجاد می شود.

کنسرو ماهی

بوی ماهی پوسیده چیزی نیست که نادیده گرفته شود. در طول هضم ماهی ، این غذا به تولید “آمین های بیوژنیک” که با تولید بوی بدن مرتبط هستند ، ادامه می دهد.

کربوهیدرات هایی که سریع تشکیل می شوند

این نوع کربوهیدرات ها شامل نوعی کربوهیدرات هستند که باکتری های طبیعی می توانند به راحتی در دهان و روده هضم کرده و باعث ایجاد گاز ، نفخ ، یبوست و البته بوی بد دهان شوند.

سیگار کشیدن و الکل

مصرف الکل شدت بوی بد دهان را افزایش می دهد زیرا اتانول یکی از عوامل اصلی کم آبی بدن است ، یعنی آب را از بدن خارج کرده و باعث فرار محصولات باکتریایی می شود. سیگار کشیدن نیز نقش دارد و خطر ابتلا به الکل را افزایش می دهد.

چکار باید بکنیم

برای از بین بردن بوی بد دهان و غذا ، باید از خوردن برخی از غذاهایی که در زیر به آنها اشاره شده است اجتناب کنید. البته باید توجه داشته باشید که نیازی به حذف کامل این غذاها از رژیم غذایی خود ندارید. اما کاهش مصرف آنها به جلوگیری از بوی بد دهان کمک می کند.
بوی بد دهان را با غذای سالم درمان کنید

گاهی اوقات تغییر عادات غذایی و افزایش مصرف آب برای از بین بردن بوی بد دهان کافی است. با این حال ، فراموش نکنید که بهداشت دهان و دندان و مراجعه به پزشک نیز ضروری است. به یاد داشته باشید که نوشیدن مقدار زیادی آب برای بدن بسیار مفید و مفید است.

اولین دلیل را پیدا کنید

اولین قدم در درمان بوی بد دهان ، یافتن علت آن است. این مشکل ممکن است به دلیل خوردن غذاهایی مانند سیر و پیاز باشد که با اجتناب از مشکل شما می توانید آنها را درمان کنید. شاید مشکل به دلیل کمبود آب باشد. در نتیجه می توانید با نوشیدن آب بیشتر خشکی دهان و بوی بد دهان را از بین ببرید. گاهی اوقات این مشکل به دلیل مشکلات دندان یا لثه است. در نتیجه ، ابتدا باید ریشه مشکل را پیدا کنید.

از مصرف الکل و دخانیات خودداری کنید

همانطور که گفته شد ، سیگار کشیدن و الکل خطر علائم بوی بد دهان را افزایش می دهد. اگر سیگاری هستید ، باید عادت خود را نه تنها برای از بین بردن بوی بد دهان بلکه برای حفظ سلامتی قدم های مهم بردارید.

بیش از 3 بار در روز غذا نخورید

مقدار غذای مصرفی ، متناسب با تعادل pH دهان. در نتیجه زمان بیشتری برای تغذیه باکتری ها در نظر گرفته می شود و خطر تجمع بقایای مواد غذایی در کنار دندان و گوشه دهان افزایش می یابد. علاوه بر این ، بسیاری از تنقلات خوشمزه و البته خوشمزه و مطلوب برای باکتری های دهان هستند. بنابراین توصیه می شود از عادت گلو درد خودداری کنید.

بهداشت دهان را رعایت کنید و دهان خود را با روغن نارگیل بشویید

نتایج برخی از مطالعات نشان می دهد که مسواک زدن برای تنفس خوب بسیار مهم است. علاوه بر این ، توصیه می شود روزانه بعد از تمیز کردن دهان خود را با روغن نارگیل مسواک بزنید. روغن نارگیل سرشار از اسید لوریک است. این ترکیب تأثیر مفیدی بر انواع بیماری های دهان و دندان دارد. برای انجام این کار ، پس از مسواک زدن ، با یک قاشق روغن نارگیل به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید و سپس دهان خود را بشویید. حتی اگر متأسف هستید ، می توانید این روغن را از آخرین باری که تف کرده اید به مدت 20 دقیقه در دهان خود قرار دهید.
به دنبال سبزیجات دیگر باشید

جویدن سبزیجاتی مانند جعفری ، نعناع ، میخک ، رازیانه ، بابونه ، رزماری ، مریم گلی و حتی هل بوی نامطبوع غذا را از بین می برد.

مواد اضافی برای مبارزه با بوی بد دهان

زینک: نتایج تحقیقات متعدد نشان می دهد که روی اضافی ترکیبات سولفات را به گاز تبدیل می کند.

پروبیوتیک: به طور کلی ، Streptococcus salivarius باید بزرگترین در دهان افراد سالم باشد. با این حال ، در افرادی که بوی بد دهان دارند ، سطح این ویروس پایین است و حتی برخی از آنها این ویروس را ندارند. به همین دلیل ، پروبیوتیک ها در از بین بردن بوی بد دهان مثر هستند.


دکتر رضا اطمینانانی با ارائه برنامه های روزانه در تغذیه و میزان و نحوه غذا خوردن می تواند نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روانی داشته باشد.

برای مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانانی متخصص تغذیه اصفهان کلیک کنید.


پیشنهادات:

سیگار کشیدن خطرناک

اهمیت غذای سرد و یخ زده

6 راه برای دریافت امگا 3

گوشت بخورید یا نخورید



Posted on

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *