محدوده کالری برای کسری در رابطه فقط با BMI: تغذیه


سلام،

من در حال ساختن یک برنامه جامع برای کاهش چربی + افزایش عضلات هستم. من می خواهم بدانم ارزش رتبه بندی BMI بعدی چقدر باید باشد.

وزن کم (زیر 18.5) –

عادی (18.5 تا 24.9) – 1600-1800 کیلو کالری (دستور العمل ها در حال حاضر بر اساس این BMI است)

کیبا (25 – 29.9):

چاقی 1 (بالای 30 سال):

مشتریان از نظر سن ، وزن و قد خود شرکت می کنند و تنها با استفاده از BMI می خواهم یک برنامه رژیم غذایی برای آنها تهیه کنم تا در هفته 1 کیلوگرم کاهش وزن باشند. برنامه های غذایی تنظیم خواهد شد و من با تیم 5 RD کار می کنم اما به نظر می رسد که همه آنها ارزش های متفاوتی در سطح کلی دارند. Ofaya از آنها برای چاقی و چاقی به بیش از 2000 کالری افزایش داده است و این یک نگرانی است زیرا من نمی خواهم مشتریانم به جای کاهش وزن اضافه کنند.

من همچنین کلاسهای ورزشی ارائه خواهم داد و آنها 5-6 روز در هفته و سطح خاصی هستند. امیدوارم از همه شما اطلاعات مفیدی بدست آورم!

Posted on

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *